Tôi thực sự thích tắm. Vào mùa đông, đó có lẽ là hoạt động yêu thích thứ hai của tôi, sau khi ngủ. Tôi thích tắm bong bóng, mang theo một cuốn sách hay và nằm dài trong làn nước ấm cho đến khi da tôi nhăn nheo.
Thời gian tắm là một nghi lễ thư giãn, một không gian thiêng liêng nơi tôi rửa sạch những lo lắng và căng thẳng trong ngày và thưởng thức một số hành vi thoát ly, cả trong tâm trí lẫn qua các giác quan của tôi. Nếu bạn muốn biến đổi thời gian tắm của bạn chỉ đơn giản là rửa để hoàn toàn thư giãn, tôi đã có một số lời khuyên cho bạn.
01 trên 04
Giảm ánh sáng
Westend61 / Getty Hình ảnh Đèn thấp là hoàn hảo để nói với tâm trí và cơ thể của bạn rằng đó là thời gian để gió xuống và thư giãn. Thật không may, không phải tất cả các phòng tắm đều đi kèm với một dimmer (như tôi, thật đáng buồn). Vì vậy, khi nói đến việc ngăn chặn ánh sáng tích cực hơn, tôi đã phát triển một số thủ thuật.
Một điều tôi làm là đóng rèm tắm. Nó chắc chắn giữ rất nhiều ánh sáng và mang lại cho tôi một cảm giác tốt đẹp về bao vây và an toàn. Đôi khi tôi thắp một cây nến và tắt đèn, vì vậy thời gian tắm của tôi chỉ được thắp sáng bởi ngọn lửa của ngọn lửa.
02 trên 04
Thêm một mùi thư giãn
WLADIMIR BULGAR / Thư viện ảnh khoa học / Getty Images Nó nổi tiếng rằng hương liệu có thể làm việc kỳ diệu với sự căng thẳng và lo âu. Tôi hiếm khi tắm mà không có bồn tắm bong bóng được lựa chọn cẩn thận hoặc dầu tắm với mùi tạo nên sự khác biệt cho tâm trạng của tôi.
Tôi có một sở thích cho các thuộc tính thư giãn của hoa oải hương, cam bergamot và hoa nhài, nhưng nghiên cứu của riêng bạn và thử nghiệm với mùi hương khác nhau (tinh dầu có thể được pha trộn quá) để tìm một trong đó là đúng cho nghi thức tắm của bạn.
03 trên 04
Nghe nhạc nhẹ nhàng
Ryan McVay / Stone / Getty Hình ảnh Trong khi tôi không đặc biệt thích nghe nhạc khi tôi đọc (một điều tôi thường xuyên trong phòng tắm), một số người thấy rằng âm nhạc thư giãn chúng. Vì vậy, việc thêm âm nhạc vào nghi lễ thời gian tắm của bạn là một cách khác để làm cho nó trở thành khoảnh khắc thư giãn mà nó phải là.
Nhạc jazz êm dịu, điện tử hoặc cổ điển xung quanh là những lựa chọn hoàn hảo để thư giãn trong bồn tắm. Giữ âm lượng thấp - vừa đủ để bạn có thể nghe thấy - và để bản thân bạn được đưa đến một nơi thoải mái hơn.
Nếu điện và nước là một lo lắng cho bạn, có rất nhiều loa bluetooth an toàn mà bạn có thể mua. Thay đổi âm lượng và bỏ qua giai điệu trực tiếp từ loa thay vì iPhone hoặc iPod đắt tiền của bạn.
04/04
Hãy dành thời gian của bạn
Trinette Reed / Blend hình ảnh / Getty Images Điều quan trọng nhất để thư giãn trong bồn tắm là, tôi nghĩ, để dành thời gian của bạn. Đây là một khoảnh khắc đặc biệt, không thể vội vã. Đừng lập kế hoạch thời gian tắm của bạn trong khi những đứa trẻ đang lên hoặc khi bạn mong đợi các cuộc gọi kinh doanh quan trọng. Gián đoạn chỉ làm bạn căng thẳng hơn nữa.
Cá nhân tôi thích đi tắm một giờ hoặc lâu hơn trước khi đi ngủ để cơ thể tôi có thể hấp thụ nhiệt và thư giãn trong trạng thái buồn ngủ. Lịch trình này đã giúp với những cơn mất ngủ trong suốt những năm qua, và tôi hơi điên khi tôi không có bồn tắm để thư giãn.
Hãy chắc chắn rằng tất cả mọi người trong gia đình biết rằng đây là thời gian đặc biệt của bạn. Đóng cửa. Bắt đầu âm nhạc của bạn. Đọc sách của bạn. Bạn xứng đáng với nó.