Nhìn vào ánh sáng chiếu

Đối với hầu hết lịch sử của chúng ta, con người sống với chu kỳ của mặt trời. Chúng tôi có thể đi săn hoặc đi lại trong ngày và chúng tôi đã trú ẩn vào ban đêm. Điều đó bắt đầu thay đổi khi chúng tôi phát hiện ra lửa cách đây vài milimet. Một khi chúng tôi đã có lửa, chúng tôi có thể thắp sáng ngọn đuốc và xem những gì chúng tôi đang làm hoặc nơi chúng tôi đã đi sau khi trời tối. Nhưng điều đó rất cồng kềnh và đôi khi nguy hiểm, vì vậy chúng tôi đã không làm điều đó nhiều. Chủ yếu là chúng tôi tiếp tục làm việc ban ngày và ngủ vào ban đêm.

Chúng tôi sống đúng thời gian với nhịp sinh học của chúng tôi.

Sự thay đổi đáng kể đầu tiên trong mô hình này là phát hiện ra khí than như một loại nhiên liệu có thể được đưa vào nhà và văn phòng của chúng tôi và được sử dụng để tạo ra ánh sáng ở lượt quay số và bộ phim của một trận đấu. Sự kiện đó, buổi bình minh của kỷ nguyên khí , đã xảy ra ngay trước năm 1800, nên nó chỉ mới hơn 200 năm trước.

Thời kỳ khí gas kéo dài hơn một thế kỷ, cho đến khi điện bắt đầu thay thế khí đốt cho ánh sáng vào khoảng năm 1900. Và đó là khi chúng ta bắt đầu thay đổi cách chúng ta đang sống. Cho đến thời điểm đó, chúng tôi sử dụng ánh sáng để xem mọi thứ - phòng hoặc sách hoặc công cụ của chúng tôi, bạn bè hoặc gia đình của chúng tôi, hoặc chính chúng ta trong gương. Chúng tôi đang nhìn mọi người và vật thể được chiếu sáng bằng ánh sáng. Chúng tôi không nhìn vào ánh sáng.

Trong thế kỷ 19, điều này cũng bắt đầu thay đổi. Một số nhà doanh nghiệp, nhà phát minh và nhà nghiên cứu đã làm việc để phát triển đèn lồng ma thuật, đó là tổ tiên trực tiếp của cả máy chiếu slide và máy chiếu hình động.

Ban đầu, công việc đó bị hạn chế bởi chất lượng kém của các nguồn sáng có sẵn. Nó đã tiến một bước với sự phát triển của đèn hồ quang carbon điện vào năm 1801, và thực sự cất cánh sau sự phát triển của bóng đèn sợi đốt thành công thương mại đầu tiên vào khoảng năm 1879.

từ thời điểm đó, chúng tôi đã tăng dần lượng thời gian chúng tôi dành để xem đèn như một ống neon và màn hình LED.

Từ phim ảnh đến truyền hình đến màn hình máy tính và màn hình điện thoại thông minh, nhiều người trong chúng ta bây giờ dành phần lớn thời gian của chúng tôi nhìn vào ánh sáng thay vì nhìn vào ánh sáng prople và các đối tượng. Và trong khi các kỹ sư làm việc để cải thiện màn hình, các nhà nghiên cứu khác đã xem xét cách thức này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng tôi.

Trong khi bằng chứng cho những ảnh hưởng xấu trực tiếp do nhìn vào ánh sáng chiếu vẫn còn khó nắm bắt, có một số thỏa thuận rằng loại và loại ánh sáng chúng ta để lộ ra có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và hạnh phúc của chúng ta. Điều này đã dẫn đến, ví dụ, để điều trị rối loạn giấc ngủ, đó là một hình thức rối loạn nhịp sinh học, với liệu pháp hộp đèn. Cũng có thành công với việc điều trị cơ quan hấp thụ ánh sáng của chúng ta - làn da của chúng ta - với ánh sáng với một màu sắc cụ thể.

Một công ty đã thực hiện tư duy này theo một hướng hơi khác. Tập trung vào ánh sáng mà chúng ta nhìn vào, đặc biệt là trên màn hình và màn hình khác, chúng phát triển các chương trình thay đổi chất lượng hoặc màu sắc của ánh sáng đó với thời gian trong ngày, làm cho nó sáng hơn trong khi mặt trời lên và la lên - gần hơn với màu trắng mát mẻ, đó là màu bóng đèn phổ biến nhất - qua đêm, thay đổi không phải lúc nào cũng có màu xanh để thêm sự thay đổi cho tông màu ấm hơn.

Chúng tôi đã thử nó, và thấy nó dễ chịu. Nó cũng có thể củng cố nhịp sinh học của chúng ta, nhưng điều đó khó nói hơn. Nếu điều này nghe có vẻ giống như những gì bạn có thể thích, hoặc bạn nghĩ rằng có thể giúp bạn thiết lập một mô hình giấc ngủ tốt hơn, hãy kiểm tra nó.

Chương trình này được gọi là f.lux. Hiện tại, có các phiên bản dành cho Widows, Mac, Linux và iPhone / iPad. Không có phiên bản dành cho Android mà tôi đã xem. Đó có thể là trong các tác phẩm, nhưng Android đã có tính năng độ sáng màn hình được tích hợp. Vấn đề duy nhất là nó phản ứng với ánh sáng xung quanh và chỉ điều chỉnh cường độ của ánh sáng. Nó không điều chỉnh theo thời gian trong ngày và nó không thay đổi màu sắc của ánh sáng. Đó là những gì f.lux được thiết kế để làm.