Chúng ta đều biết có một triệu lời bào chữa không phải để tập thể dục và tập luyện trong một buổi tập luyện, chúng ta hãy loại bỏ một trong những lý do đó và tạo ra một kế hoạch dự phòng cho những ngày mà lý do rời khỏi nhà là hợp pháp. Bạn có thể sẽ không cần nhiều hơn một chỗ đậu xe nếu bạn có kế hoạch tốt. Nếu bạn đang tìm kiếm để tạo ra một thiết lập hoàn chỉnh hơn, bạn chắc chắn sẽ muốn dành thêm một chút không gian.
01/05
Vật liệu cách nhiệt
Cách điện Garage Door. Instructables.com Sống trong khu vực Cincinnati có nghĩa là chúng ta đối phó với một số thay đổi nhiệt độ mạnh. Đôi khi chúng ta sẽ thấy nhiệt độ thay đổi 40 độ trong một ngày, vì vậy cách nhiệt một không gian chúng ta sẽ dành bất cứ lúc nào trong là phải. Không chỉ nó sẽ giúp giữ cho khí hậu trong nhà để xe của bạn và nhà ổn định hơn, nó cũng sẽ giúp giảm tiếng ồn cho hàng xóm và gia đình của bạn nếu bạn muốn quây âm thanh stereo.
Cách lắp đặt cách điện không khó, nhưng bạn nên đeo găng tay, mặt nạ và tay áo dài nếu bạn tự đặt mình vào sợi thủy tinh . Nếu cửa nhà để xe của bạn không được cách nhiệt, bạn có thể sử dụng bộ cách nhiệt bằng bọt biển từ những nơi như Lowe's hoặc Home Depot.02 trên 05
Sưởi ấm & làm mát
Hệ thống sưởi & làm mát không ống. Lennox.com Hệ thống sưởi & làm mát nhà để xe của bạn chắc chắn là một sự sang trọng, nhưng nếu bạn có thể bóp nó vào ngân sách của bạn, nó sẽ là một sự sang trọng bạn sẽ không hối tiếc. Chúng tôi đã đi qua các đơn vị không ductless (đôi khi được gọi là hệ thống mini-split), mà là tốt đẹp kể từ khi họ không chạy trên nhà của bạn sưởi ấm / làm mát đơn vị và có thể được sử dụng chỉ khi bạn cần chúng.
03 trên 05
Sàn nhà
Garage Fitness Flooring. Garage-Gyms.com Tùy chọn để thêm sàn trên bê tông để giảm tác động gần như là vô tận trong những ngày này. Nếu bạn có thể đặt những mảnh ghép lớn với nhau, bạn chắc chắn có thể tiết kiệm một số tiền và khớp của bạn bằng cách đặt trong một số sàn hấp thụ sốc chính mình. Tiền thưởng cho một số loại gạch lát sàn này là bạn cũng có thể đỗ trên chúng. Bạn không phải từ bỏ vĩnh viễn một chỗ đậu xe để có một nơi để tập luyện.
04/05
Lưu trữ thiết bị
Slatwall Thể dục lưu trữ. Bodybuilding.com Từ móc cơ bản nhất để treo dây thừng để kệ lớp thương mại giữ các công cụ nặng, nó thực sự tùy thuộc vào bạn bao nhiêu không gian bạn muốn / phải dành cho thiết bị. Chúng tôi đã sử dụng bức tường đá đen để lưu trữ các thiết bị nhỏ hơn mà không có vấn đề gì, nhưng nhận ra nhu cầu của mọi người là khác nhau vì vậy giá đỡ cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Có không gian mở để thực sự làm việc có lẽ là phần quan trọng nhất của việc thiết lập, vì vậy việc đặt một kế hoạch tổ chức vững chắc với nhau phải là một ưu tiên. Làm cho một không gian để dễ dàng đưa đi các thiết bị bạn có bây giờ, sau đó làm việc phần còn lại trong khi bạn tích lũy các mảnh mới.
05/05
Trang thiết bị
Garage Gym. Bodybuilding.com Phần này là ít về lưu trữ và nhiều hơn nữa về việc không mua nhiều hơn bạn cần. Nếu bạn đang sử dụng không gian mới của bạn mỗi ngày, rõ ràng bạn sẽ cần thêm một vài mục để bắt đầu. Không phải mọi thứ đều phải được mua vào ngày đầu tiên, tuần, tháng hoặc thậm chí cả năm.
Các mảnh thiết bị có thể được tích lũy theo thời gian khi bạn xác định số lượng bạn cần và sử dụng chúng. Có sẵn các thiết bị cơ bản của bạn cũng không đắt tiền.
Thiết bị đã qua sử dụng có sẵn ở những nơi như Craigslist .org, Play-it-Again Sports và quảng cáo được phân loại địa phương. Giữ một mắt trên quảng cáo bán hàng (đặc biệt là khoảng tháng Giêng) cũng giúp nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó cụ thể hoặc có một thời gian hết hạn (tức là ban nhạc kháng chiến).
Dưới đây là một số bài viết hữu ích để thiết lập thiết bị phòng tập thể dục tại nhà của bạn bắt đầu:- Bodybuilding.com
- Garagegymbuilder.com
- Garage-gyms.com
- Roguefitness.com