Một thành viên phòng tập thể dục có thể tốn kém, và quá trình nhận được đến và đi từ cơ sở có thể gần như là rắc rối nhiều khi tự làm việc. Nhiều người chọn tạo không gian tập luyện ngay tại nhà riêng của họ; trong khi đó là một cách tuyệt vời để cá nhân hóa và tư nhân hóa thói quen tập thể dục, điều quan trọng là phải cân nhắc loại sàn được sử dụng, vì nó có thể có tác động và bị ảnh hưởng nặng nề bởi loại bài tập được thực hiện.
Phòng tập thể dục
Sức mạnh: Các loại và bản chất của tập luyện được thực hiện nên được xem xét khi lựa chọn một vật liệu sàn cho một phòng tập thể dục tại nhà. Các vật nặng có thể bị nứt, làm vỡ hoặc phá vỡ các vật liệu cứng trên bề mặt, và thậm chí có thể gây hư hại cho lớp phụ yếu. Thiết bị tập thể dục lớn, chẳng hạn như xe đạp và hệ thống đào tạo, cũng có thể gây căng thẳng cho sàn nhà của bạn.
Tầng trên: Nếu phòng tập thể dục gia đình nằm trong một không gian thứ hai hoặc cao hơn, thì việc chăm sóc đặc biệt phải được thực hiện với các tầng. Hoạt động mạnh mẽ có thể ồn ào, đặc biệt là đối với những người và gia đình sống dưới đây. Cũng có thể có những lo ngại về tính toàn vẹn cấu trúc của rào chắn giữa các tầng. Việc sử dụng thảm đệm dày hơn có thể làm giảm các vấn đề tác động ở một mức độ nào đó.
Kết cấu: Nhiều tập luyện buộc mọi người tương tác trực tiếp với sàn của họ theo nhiều cách khác nhau. Cảm xúc xúc giác của những bề mặt đó sẽ có tác động sâu sắc đến những hành động đó.
Các bề mặt cứng có thể tốt hơn cho việc kéo dài và tập yoga nhưng có thể gây đau cho các thói quen tim mạch. Nói chung, sàn nhà là công ty nhưng vẫn năng suất sẽ là tốt nhất cho các tình huống phòng tập thể dục tại nhà.
Subfloor: Nếu có một sàn cứng bề mặt được cài đặt trong một căn phòng, sau đó đệm của độ dày khác nhau có thể dễ dàng được đặt trên đó cho phòng tập thể dục nhà tạm thời hoặc thậm chí vĩnh viễn.
Nếu một tấm thảm được cài đặt trong phòng, sau đó nó sẽ phải được loại bỏ trước khi đệm có thể được áp dụng, vì nó sẽ gây ra các lớp trên để thay đổi và trượt nguy hiểm.
Vấn đề về mồ hôi: Bạn càng tập luyện nhiều, bạn sẽ càng khó đổ mồ hôi. Với số lượng nhỏ, đây không phải là vấn đề, nhưng theo thời gian, sự tích tụ hơi ẩm có thể dẫn đến sự đổi màu sàn ở các điểm và thậm chí sự phát triển của mốc hoặc nấm mốc.
Trang chủ Phòng tập thể dục Flooring Options
Thảm sàn cao su: Thường được tính tiền trực tiếp như thảm tập thể dục, bao gồm các tấm cao su, kích thước và độ dày khác nhau dựa trên giá cả. Một chất lượng ½ ”bao gồm nên đủ cho các hoạt động nâng trọng lượng, trong khi một thick dày hơn" nên được sử dụng cho các bài tập nặng hơn. Chúng thường được bán trong bộ ghép mảnh ghép liền nhau, nhưng vật liệu chất lượng thấp hơn sẽ đơn giản trải ra theo thời gian. Gạch lồng vào nhau tốt nhất sẽ clasp từ trên xuống dưới để tạo liên kết chiều.
Trong một số trường hợp, thảm cao su tái chế và lớp phủ bề mặt sàn có thể có mùi, trong khi vô hại về thể chất, có thể gây khó chịu cho một số người theo thời gian, đặc biệt là trong không gian kín. Nguyên liệu cao su nguyên liệu đắt hơn nhưng không có những vấn đề này. Với cao su tái chế, điều quan trọng là phải rửa sạch miếng đệm và sau đó cho phép chúng thông gió bên ngoài không gian.
Stall Mats: Đây là thảm sàn công nghiệp lớn, thường được sử dụng trong các quầy hàng ngựa. Dày, bền và đáng tin cậy, chúng có các tấm 4 'x 6' dày ¾ ”và nặng hơn 100 pound. Đây là những tuyệt vời để loại bỏ thiệt hại tác động từ tập luyện cực hay thiết bị nặng, trong khi cũng cách nhiệt phòng tập thể dục tại nhà của bạn chống lại tiếng ồn của thói quen của bạn.
Nhược điểm của việc sử dụng thảm stall là họ có thể có mùi cao su nếu được làm từ vật liệu tái chế, và các cạnh giữa các tấm thảm đôi khi có thể là một nguy cơ vấp ngã do các cạnh không đồng đều. Chúng cũng rất nặng và khó điều khiển nếu được sử dụng cho sàn tập thể dục tạm thời.
Hardwood Gym Sàn: Một sự lựa chọn vững chắc nhưng dẻo dai, sàn gỗ cứng có thể là một lựa chọn bề mặt rắn tuyệt vời để tạo ra một phòng tập thể dục tại nhà. Maple là loại gỗ lý tưởng để sử dụng nhưng có thể tốn kém và có một số tùy chọn khác sẽ hoạt động gần như tốt.
Vấn đề với các vật liệu này là chúng có thể khá to, đặc biệt là nếu các vệt và tiếng kêu phát triển theo thời gian. Giảm trọng lượng và thiết bị tập thể dục nặng khác cũng có thể gây ra vết lõm và tổn thương vĩnh viễn.
Bọt: mềm hơn so với cao su, vật liệu đệm này cung cấp một bề mặt đệm đó là nhiều hơn pliant hơn sàn phòng tập thể dục trung bình. Điều đó có thể tốt cho tập luyện tác động, nhưng một vấn đề cho trải dài đòi hỏi phải có bề mặt chắc chắn hơn. Vật liệu bọt rẻ hơn có thể sụp đổ theo thời gian. Nói chung, độ dày ½ ”- ¾” là tốt nhất cho việc sử dụng phòng tập thể dục.
Thảm: Mềm, an toàn và thoải mái, thảm có vẻ như giải pháp lý tưởng cho sàn phòng tập thể dục tại nhà. Thật không may, bề mặt đệm này có thể trở nên ố màu bởi mồ hôi theo thời gian, và tiếp xúc liên tục với độ ẩm có thể dẫn đến sự phát triển của nấm mốc hoặc nấm mốc trong tình trạng suy yếu của nó. Một số chất kết dính thảm cũng có hại cho chất lượng không khí trong nhà của một không gian bằng các hóa chất hữu cơ dễ bay hơi.
Cork: Mềm mại và êm ái, nút chai là một trong những lựa chọn sàn phòng tập thể dục tại nhà phong cách hơn. Khi niêm phong đúng cách, nó được bảo vệ chống lại mồ hôi, và cảm giác sang trọng nhưng chắc chắn của pad của nó là một bề mặt tuyệt vời mà trên đó để tiến hành một workout nghiêm ngặt. Vấn đề là nút chai là rất mềm và có thể phá vỡ, rip, và gouge theo thời gian từ chân treads và tác động trọng lượng.
Vinyl : Đây là một tùy chọn đàn hồi tấm mỏng có thể được kết hợp với đệm lót để tạo ra một bề mặt hoàn hảo, pliant cho hoạt động thể chất ở nhà. Không thấm nước, chống vết bẩn, và bền chống rips, tuổi thọ hiệu quả của vinyl trong một phòng tập thể dục tại nhà là khoảng 8-10 năm với bảo trì vừa phải cần thiết.