Tại sao White-Noise giúp bé ngủ ngon hơn
Trẻ sơ sinh thích tiếng ồn trắng. Họ đã quen với nó. Trước khi ra mắt lần đầu, em bé của bạn đã trải qua những ngày và đêm của mình trong cơn giận của cuộc sống con người. Trái tim đập của bạn, âm thanh của máu đổ xô xung quanh cơ thể bạn, nhịp điệu trong và ngoài của mọi hơi thở của bạn tạo ra một âm thanh an ủi thoải mái hơi giống với tiếng gầm của một chân không. (Đó là 80 đến 90 decibel!)
Sau khi sinh ra, đứa bé của bạn đột nhiên thấy mình trong một thế giới bối rối của những âm điệu ầm ầm và những bước đo được.
Mặc dù được thiết kế cho sự thoải mái của mình, sự im lặng được bảo vệ cẩn thận này khiến anh cảm thấy tách rời và hoàn toàn cô lập. Không có thắc mắc em bé của bạn không thể ngủ được!
Tại sao tiếng ồn trắng giúp bé ngủ:
Các máy tạo tiếng ồn trắng tạo ra một môi trường thoải mái, tử tế giúp làm dịu các trẻ lo lắng , khuyến khích trẻ ngừng khóc và ngủ nhanh hơn. Máy tiếng ồn trắng cũng giúp bé ngủ lâu hơn. Nó hoạt động giống như ma thuật, nhưng thủ thuật có thể dễ dàng giải thích.
Mọi thắc mắc tại sao em bé của bạn có vẻ ngủ chỉ trong 20 phút mỗi lần? Khi người mơ mộng của bạn ngủ say, anh ta chui vào và ngủ say, trải qua những khoảng thời gian ngắn được gọi là "giấc ngủ kích động" khoảng 20 phút một lần. Em bé thức dậy dễ dàng trong những giai đoạn ngủ nhẹ và nhanh chóng trở nên lo lắng. Naptime là quá thường xuyên hơn.
Tiếng ồn trắng im lặng này được xây dựng trong, 20 phút đồng hồ báo thức bằng cách đuối nước chuông cửa, anh em rambunctious và các rối loạn tiềm năng khác trong giai đoạn dễ bị tổn thương vào giấc ngủ.
Nên em bé bắt đầu khuấy động tự nhiên, máy bay không người lái êm dịu của máy tiếng ồn trắng tạo sự thoải mái, khuyến khích em bé vẫn còn buồn ngủ của bạn chìm vào giấc ngủ sâu.
Mẹo mua hàng:
Tự hỏi làm thế nào bạn có thể có được bàn tay của bạn trên một trong những máy kỳ diệu? Các máy tiếng ồn trắng có sẵn trực tuyến và ở hầu hết các cửa hàng, nhưng nếu bạn đang làm việc với ngân sách hạn chế, bạn không cần phải có một khoản trợ giúp ngủ ngon, có mục đích.
Tiếng ồn trắng dễ sản xuất tại nhà. Bạn có radio AM / FM cũ không? Tìm một số chất lượng tĩnh, và biến nó lên! Người hâm mộ cũng tạo ra âm thanh nhẹ nhàng và có thêm lợi ích khi giảm thiểu rủi ro SIDS của bạn . Bạn cũng có thể chọn một ứng dụng tạo tiếng ồn trắng miễn phí cho điện thoại thông minh của mình - một tùy chọn tuyệt vời khi đang di chuyển.
Nếu bạn chọn mua thứ gì đó, hãy giữ nó đơn giản. Theo Tiến sĩ Harvey Karp, tác giả của "The Happiest Baby on the Block", âm thanh khắc nghiệt, "whooshing" hoạt động tốt hơn nhiều so với âm thanh của nhịp tim hoặc mưa nhẹ. Thiết kế âm thanh thường có tính năng crescendos, tiếng ồn động vật và các yếu tố gây mất tập trung khác và nên tránh. Một cạm bẫy tiềm năng khác: Máy hoặc máy vận hành bằng pin chỉ hoạt động trên bộ hẹn giờ. Hầu hết trẻ sơ sinh sẽ đánh thức máy thứ hai của chúng ngừng hoạt động, vì vậy hãy chọn một kiểu máy mà bạn có thể để lại cả đêm nếu cần.
Sử dụng máy của bạn:
Bây giờ bạn đã giải quyết trên đúng máy, bạn có thể tự hỏi làm thế nào tốt nhất để sử dụng nó. Khối lượng nào hoạt động tốt nhất? Tiếng ồn quá lớn thế nào?
Câu trả lời phụ thuộc vào những gì bạn đang cố gắng hoàn thành. Nếu bạn có một trẻ sơ sinh không có bàn tay trên tay, bạn sẽ cần phải tăng âm lượng. Theo Tiến sĩ Karp, tiếng ồn trắng cần phải đáp ứng hoặc vượt quá mức độ tiếng ồn của bé khóc để có hiệu quả.
Khi bé nhỏ của bạn đã bình tĩnh lại, hãy điều chỉnh âm lượng đến mức của vòi sen mềm. Nếu nó có vẻ khó chịu to với bạn, hãy giảm nó xuống. Bé của bạn cũng có thể không thoải mái.
Bạn đang tìm thêm nhiều cách để giúp bé bắt được một số Z? Tạo một không gian nhà trẻ tập trung vào giấc ngủ với những lời khuyên hữu ích này .