Bất cứ khi nào bạn chuyển đến một thành phố mới, tiểu bang hoặc ở nước ngoài đến một quốc gia khác , bạn có thể sẽ cảm nhận được ảnh hưởng của sự thay đổi. Khi di chuyển ra nước ngoài, đến một nơi mà không có gì xung quanh bạn quen thuộc và bạn cảm thấy hoàn toàn mất phương hướng, bạn sẽ gặp phải sốc ulture . Sốc văn hóa thường diễn ra dần dần, và đôi khi, có thể dẫn đến trầm cảm và rút lui. Nó có thể cảm thấy như bạn sẽ không bao giờ được hạnh phúc một lần nữa và bạn có thể muốn đóng gói và trở về nhà.
Nhưng trước khi bạn làm, hãy xem làm thế nào bạn có thể giúp giảm bớt căng thẳng thường đi kèm với việc chuyển sang một đất nước và văn hóa khác .
Tạo một ngôi nhà xa nhà
Điều đầu tiên bạn nên làm sau khi bạn đã giải nén túi cuối cùng của bạn, là để giải quyết vào không gian mới của bạn . Nhưng đừng chỉ giải quyết, làm cho không gian của bạn cảm thấy thực sự như ở nhà với những thứ nhắc nhở bạn về nhà - những thứ khiến bạn cảm thấy an ủi. Nếu bạn không thể mang mọi thứ từ nhà, hãy tìm những thứ sẽ làm cho ngôi nhà mới của bạn cảm thấy như ở nhà. Nến, chăn, thực vật - tất cả đều khá rẻ nhưng vẫn cung cấp một số sự ấm áp và thoải mái cần thiết.
Treo ảnh về nhà, bạn bè và gia đình trong không gian của bạn. Không chỉ họ sẽ nhắc nhở bạn về tất cả những gì bạn yêu thích, nhưng sẽ giúp bạn cảm thấy an toàn khi bạn vẫn đang cố gắng giải quyết.
Nếu bạn đang ở trên một ngân sách và không muốn chi tiêu quá nhiều, điều tốt nhất để làm là tập trung vào phòng mà bạn dành phần lớn thời gian của bạn.
Nếu bạn thích nấu ăn, hãy ưu tiên cho nhà bếp . Mua một số dụng cụ nấu nướng, đĩa đẹp và kính để bạn có thể cảm thấy nấu ăn ngon trong không gian của mình. Nếu bạn là một người đọc dành nhiều thời gian trên chiếc ghế dài, sau đó tập trung vào việc tạo ra một không gian ấm cúng trong phòng khách. Tạo một khu vực chính nơi bạn cảm thấy thoải mái và thoải mái hơn ở nhà.
Dành thời gian trong vùng lân cận mới của bạn
Tìm hiểu khu phố của bạn bằng cách tìm tất cả các điểm địa phương nơi bạn có thể mua thực phẩm, cắt tóc, giặt quần áo và dành thời gian làm những gì người dân địa phương làm. Dành một vài buổi sáng mỗi tuần khám phá các quán cà phê và điểm ăn sáng, cùng với bạn đọc sách hoặc sổ ghi chép để ghi lại suy nghĩ và cảm xúc của bạn, điều này có thể giúp bạn xác định điều gì khiến bạn khó chịu nhất.
Nếu bạn không nói được ngôn ngữ địa phương, hãy thử. Mang theo một cuốn sách dịch thuật. Thật ngạc nhiên là bạn có thể nhận được bao nhiêu chỉ bằng một vài từ. Cho mọi người biết bạn vừa mới chuyển đi và họ sẽ rất vui khi được chào đón bạn.
Là một khách du lịch
Mặc dù bây giờ bạn là một cư dân, đó là một ý tưởng tốt để tự mình thực hiện và làm những điều du lịch. Đi tham quan. Tản bộ trên đường phố. Tìm hiểu những gì nó là về thành phố của bạn mà làm cho nó rất đặc biệt. Và trong khi bạn đang chụp ảnh và hấp thụ sự rung cảm của địa phương, bạn cũng sẽ nghe lỏm những gì người ngoài nói về nơi bạn đang sống.
Tham gia câu lạc bộ
Để giữ cho cú sốc văn hóa ở vịnh bạn cần gặp một số người dân địa phương và phát triển tình bạn mới. Có rất nhiều cách để làm điều này tùy thuộc vào sở thích của bạn. Việc tìm kiếm các câu lạc bộ và tổ chức địa phương có thể cung cấp môi trường hoàn hảo để tìm hiểu những người có trọng tâm tương tự.
Cho dù đó là một môn thể thao, sở thích hay liên kết văn hóa cụ thể, hầu hết các thành phố đều có các câu lạc bộ địa phương hoặc các nhóm gặp gỡ mà bạn có thể tham gia.
Tham gia một lớp học
Tham gia một khóa học, hoặc là không quan tâm hoặc học một cái gì đó mới như ngôn ngữ địa phương, là một cách thực sự dễ dàng để gặp gỡ những người mới. Một lần nữa, giống như các câu lạc bộ, các lớp học mang mọi người đến với nhau vì một mối quan tâm chung. Ngoài ra, bạn sẽ gặp gỡ những người ở các độ tuổi khác nhau và từ các khu vực khác nhau. Nếu bạn tham gia một khóa học ngôn ngữ, bạn cũng sẽ gặp những người nước ngoài khác có thể hoặc không thể chia sẻ văn hóa của bạn nhưng những người chia sẻ kinh nghiệm của bạn.
Tình nguyện
Làm tình nguyện là một cách tuyệt vời để làm quen với những người mới và phát triển mối quan hệ mạnh mẽ và là một lựa chọn tuyệt vời cho những người thực sự muốn tham gia và cảm nhận một phần của cộng đồng mới của họ . Các vị trí tình nguyện viên có thể được tìm thấy trực tuyến, thông qua các quảng cáo địa phương hoặc các bài đăng hoặc chỉ bằng cách yêu cầu.
Tìm một số tổ chức lân cận mà bạn quan tâm và tự giới thiệu, cho họ biết những gì bạn có thể cung cấp.
Nếu ngôn ngữ là rào cản, hãy bắt đầu đơn giản. Tình nguyện để gửi thư hoặc bằng cách đấm bốc đồ hộp cho một ngân hàng thực phẩm địa phương. Tùy thuộc vào ngôn ngữ mẹ đẻ của bạn, bạn có thể tìm thấy trung tâm cộng đồng địa phương hoặc trường học cần một người hướng dẫn ngôn ngữ. Giảng dạy là một trong những cách tốt nhất để không chỉ chia sẻ văn hóa và ngôn ngữ của bạn, mà còn để học ngôn ngữ bản địa. Học sinh luôn là những giáo viên giỏi nhất.
Tham gia cộng đồng người nước ngoài
Trong khi tham gia cộng đồng người nước ngoài thường là nơi đầu tiên mà một công nhân nước ngoài hoặc khách du lịch quay sang khi gây sốc văn hóa, nó có thể thúc đẩy một môi trường cô lập hơn, nơi bạn tìm thấy chính mình với những người có chung ngôn ngữ và văn hóa, ngăn cản bạn trở nên tích hợp hơn vào cảnh địa phương. Tuy nhiên, nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc thích ứng, gặp gỡ mọi người từ đất nước của bạn không phải là điều xấu - hãy làm bất cứ điều gì tốt nhất để giúp bạn vượt qua quá trình chuyển đổi khó khăn này.
Các cộng đồng người nước ngoài cũng có thể giúp bạn duy trì văn hóa của mình , đặc biệt, nếu bạn đã thực hiện một động thái vĩnh viễn và bạn muốn đảm bảo mối quan hệ với gia đình được duy trì.
Hãy nhớ rằng, hãy tìm những thứ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn ở quê nhà và sớm, trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ hướng dẫn khách du lịch và nói với những du khách khác những nơi tốt nhất để tìm ra cà phê ngon.