Đây là cách giữ mát trong phòng ngủ mùa hè này

Niềm vui của mùa hè là rất nhiều: kỳ nghỉ gia đình, hoạt động ngoài trời, nón kem, và những ngày trải qua chơi đùa trên bãi biển, để đặt tên chỉ là một vài. Nhưng những bầu trời trong xanh, trong vắt có thể đổ chuông khi mặt trời lặn: những đêm nóng ẩm khiến cho việc ngủ trở nên khó khăn. Chắc chắn, bạn có thể biến bộ điều nhiệt xuống phía bắc, nhưng sau đó bạn sẽ trả giá trên hóa đơn tiện ích của bạn. Thay vào đó, khi phòng ngủ của bạn nóng lên - và không phải là một cách tốt - hãy tận dụng các mẹo sau đây để giữ mát. Bạn sẽ ngủ ngon hơn và thức dậy cảm giác sảng khoái.

• 01 trên 07

  Sử dụng chăn nhẹ

  Khi gió mùa đông hú, vài điều dễ chịu như quăn trên giường dưới một cái chăn nặng, ấm; nhưng khi nhiệt độ mùa hè sưng lên, giường nặng là thứ cuối cùng bạn cần. Thay vào đó, hãy thực hiện chuyển đổi theo mùa sang chăn bông mềm, hở, 100%. Bông và vải dệt mở làm cho tấm chăn mềm mại hơn nhiều so với chăn mền sợi nhỏ, sang trọng hoặc được dệt chặt, trong khi trọng lượng chỉ đủ để bạn cảm thấy được che phủ, nhưng vẫn thoải mái. Trong khu vực ấm nhất, đây là tất cả chăn bạn sẽ cần. Chọn màu trắng hoặc một pastel mềm cho biết thêm một chút mát mẻ tâm lý cho không gian.

• 02 trên 07

  Chuyển sang tấm bông nhẹ

  Vào thời điểm mùa xuân cuộn quanh, tấm flannel của bạn được cất giữ, nhưng một khi mùa hè gửi thủy ngân tăng cao, đó là thời gian để đưa đi bất kỳ bộ đồ giường tổng hợp, là tốt. Thay vào đó, hãy tự chiêu đãi bản thân với bộ khăn trải giường 100% trọng lượng nhẹ nhất. Điều đó không có nghĩa là số lượng luồng phải cao: trên thực tế, số lượng sợi siêu cao có thể quá nóng. Hãy tìm bông chính dài hơn, chẳng hạn như Ai Cập hoặc Pima, vì nó tạo ra những tờ giấy mềm nhất và mềm nhất. Bạn sẽ tìm thấy 400 tờ đếm chỉ là hoàn hảo cho giấc ngủ mùa hè. Như với chăn nhẹ của bạn, chọn màu trắng hoặc một màu nhạt cho một vụ nổ làm mát tâm lý cũng như cứu trợ vật lý thực tế.

• 03 trên 07

  Làm mát gối của bạn

  Một cái gối nóng bỏng, mồ hôi… người đã không trải qua một đêm ấm áp khó chịu lật gối từ bên này sang bên kia để tìm kiếm một miếng nhỏ mát mẻ? Tại sao phải chịu đựng sự khó chịu của một đầu đổ mồ hôi, khi có thể dễ dàng cứu trợ ngọt ngào? Trải một tấm đệm làm mát bằng gel lên gối của bạn, và bạn sẽ luôn có một chỗ mát mẻ để đặt đầu. Những tấm thảm mỏng này chứa đầy gel mềm, có thể ép được tìm thấy trong các túi nước đá có thể tái sử dụng, và có kích thước vừa vặn trên đầu gối tiêu chuẩn . Bởi vì chúng rất mỏng và có thể đúc được, bạn sẽ khó nhận thấy miếng đệm ở đó, ngoài sự giảm nhiệt từ sự nóng. Bạn có thể đặt một tấm đệm làm mát trong tủ lạnh hoặc tủ đông trước khi đi ngủ để làm lạnh như bắc cực, hoặc chỉ để lại pad ở nhiệt độ phòng; gel bên trong cảm thấy mát hơn nhiều so với không khí xung quanh và bấc nóng ra khỏi cơ thể của bạn, vì vậy bạn sẽ ngủ thoải mái. Như một tiền thưởng, những miếng đệm này là tuyệt vời bất kỳ thời gian trong năm nếu bạn bị kích thích tố nóng.

• 04/07

  Đầu tư vào một chiếc quạt đầu giường

  Chạy điều hòa không khí qua đêm cảm thấy tốt, nhưng cung cấp một cú đấm mạnh mẽ khi hóa đơn điện hàng tháng của bạn đến. Tuy nhiên, bạn cần một làn gió để thực sự cảm thấy thoải mái trong một đêm đầy đặn. Một fan hâm mộ cạnh giường ngủ nhỏ là giải pháp. Nằm trên bàn đầu giường hoặc tủ quần áo, quạt di động là cách hoàn hảo để hướng gió ngay tại nơi bạn cần. Nhưng gắn bó với một fan hâm mộ nhỏ để sử dụng trước khi đi ngủ: bạn muốn một sự khuấy động dễ chịu của không khí, không phải là một đường hầm gió hướng vào khuôn mặt ngủ của bạn. Để giữ luồng không khí liên tục làm khô mũi và cổ họng, hãy thử đặt một bát nước đá và nước ướp lạnh ngay phía trước quạt, hoặc đặt nó phía sau máy tạo độ ẩm của bạn.

• 05/07

  Làm ẩm không khí

  Ở nhiều nơi, mùa hè có nghĩa là không khí khô cằn hút ẩm của da, mắt và cổ họng. Nhưng ngay cả trong một khí hậu moister, điều hòa không khí trung tâm có thể làm giảm đáng kể độ ẩm trong nhà, để lại cho bạn khô khan. Bạn có thể mang lại đủ độ ẩm để duy trì sự thoải mái với máy làm ẩm không khí trong phòng. Chạy nó gần giường của bạn, và chắc chắn thay nước mỗi ngày.

• 06 trên 07

  Chọn một Duvet Down

  Chăn nặng là ấm cúng trong mùa đông, phủ kín vào mùa hè. Khi nhiệt độ tăng cao, bạn sẽ ngủ ngon hơn nhiều bên dưới chăn lông vũ nhẹ, ít điện, tràn đầy. Điền vào điện là một phép đo của lông tơ xuống; trong khi 400-to-600 điền điện thường được coi là duvet quanh năm, nếu bạn thực sự ngủ ấm hoặc sống trong một khu vực rất nóng, bạn sẽ được thoải mái nhất với một duvet thể thao một điền điện dưới 400. Bạn cũng sẽ thường thấy rằng chăn lông vũ trọng lượng nhẹ nhất có tỷ lệ phần trăm thấp hơn so với lông - đó là bởi vì lông ít cách nhiệt hơn xuống, vì vậy ít ấm hơn. Nhưng vẫn còn, xuống và lông là rất thoáng khí, làm cho họ một sự lựa chọn tuyệt vời của điền cho những tháng tháng. Hoàn thiện bộ khăn trải giường mùa hè của bạn với vỏ chăn lông vũ với màu sắc nhẹ nhàng và một hoa văn đơn giản cho cảm giác thoáng mát và ánh sáng tổng thể.

• 07/07

  Biến một chai nước nóng thành một thiết bị làm mát

  Có, thường là một chai nước nóng giữ nước nóng. Nhưng điều đó không có nghĩa là nó không thể được lấp đầy với những thứ lạnh lẽo thay vào đó, biến nó thành một phụ kiện làm mát có kích thước hoàn hảo cho chiếc giường của bạn. Chỉ cần cất giữ chai cao su chứa đầy nước trong tủ lạnh vào ban ngày, sau đó trượt nó dưới tấm ga trải giường trước khi đi ngủ. Bây giờ bạn có thể sử dụng nó để làm mát đôi chân của bạn, nhét nó sau đầu gối của bạn, hoặc đặt nó dưới cổ của bạn - tất cả các điểm tuyệt vời để áp dụng thư giãn, như toàn bộ cơ thể của bạn sẽ cảm thấy mát mẻ hơn. Đây cũng là một cách tuyệt vời để đánh bại những cú chớp nhoáng. Ahh, cứu trợ may mắn!