Là một nhà tư vấn lành mạnh, tôi phải đối mặt với nhiều thách thức. Những lý do mà mọi người chống lại phong trào “đi màu xanh” và làm cho những thay đổi lành mạnh, thân thiện với sinh thái đối với nhà cửa và cuộc sống của họ rất đa dạng và đa dạng. Nhưng thách thức lớn nhất mà tôi phải đối mặt là khái niệm phổ biến rằng cuộc sống lành mạnh là cực kỳ tốn kém. Các sản phẩm gia đình an toàn hơn luôn hàm ý chi phí cao hơn. Và cách duy nhất để thực sự giảm sự tiếp xúc của gia đình bạn với hóa chất độc hại môi trường là chi tiêu rất nhiều tiền, ngay cả khi chỉ trong ngắn hạn.
Tôi hiểu tại sao sự thay đổi năng lượng để chú ý đến độc tính môi trường và động lực thay đổi môi trường sống của bạn là căng thẳng. Mọi người che tai bởi vì hiểu được độc tính môi trường là đáng sợ, theo giả định rằng họ phải thay thế mọi thứ trong nhà của họ và sống trong một bong bóng.
Nhiệm vụ của tôi là giúp mọi người hiểu rằng mục tiêu của họ không phải là loại bỏ sự tiếp xúc với hóa chất độc hại - bởi vì điều đó là không thể và không cần thiết - nhưng để giảm tiếp xúc với hóa chất độc hại . Để hiểu rằng những thay đổi nhỏ, dần dần, dễ dàng và không tốn kém trong môi trường sống của họ có thể làm thay đổi có thể đo lường, đáng kể và có tác động trong việc tiếp xúc của gia đình với hóa chất không lành mạnh. Vì chúng ta không cần làm cho ngôi nhà và môi trường hoàn toàn độc hại, chúng ta có thể chọn những gì chúng ta muốn làm, những gì chúng ta muốn thay đổi, những gì chúng ta muốn ưu tiên (trong thời gian, công sức và tiền bạc), và những thứ chúng ta không quan tâm đến việc thay đổi.
Chúng tôi liên tục tiếp xúc với các chất ô nhiễm môi trường theo nhiều cách - thực phẩm, nước, sản phẩm chăm sóc cá nhân, sản phẩm làm sạch, sản phẩm chăm sóc cỏ, đồ nấu nướng , bát đĩa, giường, quần áo, đồ nội thất, nệm, đồ chơi, v.v. lý do rõ ràng) và tốt, trong đó có nhiều lĩnh vực để tập trung vào, và chúng tôi không phải tập trung vào mọi lĩnh vực.
Mọi người hỏi tôi - thay đổi quan trọng nhất là gì? Không có câu trả lời đúng. Nếu bạn muốn giảm tiếp xúc với hóa chất độc hại của gia đình, tôi khuyên mọi người nên tập trung vào những lĩnh vực mà họ được thúc đẩy bởi những thứ mà THEY nghĩ rằng sẽ tạo ra sự khác biệt, những thay đổi dễ dàng và một phần với các vật dụng và hành vi không cảm thấy kết hôn. Tôi cũng khuyên mọi người nên ưu tiên phơi nhiễm ảnh hưởng đến phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, phụ nữ có thai, trẻ sơ sinh và trẻ em vì đây là những người nhạy cảm nhất với tác động của độc tố môi trường.
Cảm thấy những vấn đề tốt. Nếu bạn nghĩ rằng son môi màu đỏ bạn đã mặc trong 15 năm là bí quyết để thành công của bạn, hãy giữ nó, bất kể nó được làm từ cái gì! Có lẽ chỉ cần tránh nó trong khi mang thai và không hôn em bé của bạn với nó. Nếu bạn đã thử tất cả các chất khử mùi "tự nhiên" trên thị trường và chỉ cảm thấy tự tin trong một loại thông thường mà bạn đã tin cậy từ tuổi dậy thì, hãy giữ nó. Có thể chỉ mặc nó khi bạn đi làm hoặc hẹn hò, hoặc đi chơi với bạn bè.
Tôi luôn đề nghị tập trung vào những thay đổi đơn giản và những chi phí không có tiền ... bao gồm những thay đổi có tác động có thể tiết kiệm tiền cho gia đình mà họ có thể chi cho các sản phẩm an toàn và lành mạnh có thể tốn kém hơn một chút.
Tôi thích tập trung vào các mặt hàng mà các gia đình có thể ném ra hoặc cắt từ danh sách mua sắm của họ, thay vì các mặt hàng họ cần mua. Dưới đây là danh sách các mẹo sống lành mạnh - những thay đổi mà gia đình có thể thực hiện trong nhà và hành vi của họ - không tốn tiền và có thể làm giảm đáng kể sự tiếp xúc với hóa chất độc hại, bao gồm cả chất gây ung thư (hóa chất có thể gây ung thư), độc tố thần kinh (hóa chất có thể gây hại bộ não, đặc biệt là bộ não đang phát triển), chất độc phát triển, và các chất kích thích da và hô hấp.
1. Mở cửa sổ của bạn.
Ăn ít nhất 5 phút mỗi ngày. Không khí trong nhà thường bị ô nhiễm nhiều hơn 2-5 lần so với không khí ngoài trời. Cửa sổ mở cho phép không khí lưu thông và chúng ta hãy làm sạch không khí trong lành vào nhà của bạn . Nó rẻ hơn nhiều so với việc mua máy lọc không khí, nhiều trong số đó không có tác động đo lường được về chất lượng không khí.
Và "làm mát không khí" như nến thông thường, hương, plug-in, khuyếch tán, và Fabreze thực sự làm cho chất lượng không khí trong nhà tồi tệ hơn và không làm gì để giảm mùi độc hại khác ngoài mặt nạ chúng. Những “chất làm tươi không khí” này chứa các thành phần độc hại như phthalates, hương thơm nhân tạo và các hydrocacbon thơm đa nang có thể liên quan đến ung thư, phá vỡ nội tiết tố, độc thần kinh và kích ứng hô hấp.
2. Để giày của bạn ở cửa.
Giày dép không chỉ theo dõi bụi bẩn vào nhà của bạn đòi hỏi phải làm sạch nhiều hơn, nhưng họ cũng theo dõi dư lượng thuốc trừ sâu, chì, vi khuẩn, và chất độc cư trú từ các chất bịt kín đường nhựa. Tất cả các chất gây ô nhiễm này đều kết thúc trên sàn nhà của bạn và trong bụi để bàn tay nhỏ nhặt và ăn. Tôi đề nghị giữ một cái xô bên cửa cho các thành viên trong gia đình và khách để cất giày của họ.
3. Không lò vi sóng bằng nhựa.
Ngay cả khi nhựa được dán nhãn là lò vi sóng an toàn, nó vẫn có thể tiết ra các hóa chất độc hại, gây rối loạn nội tiết tố vào thức ăn khi đun nóng. Điều an toàn nhất cần làm là chuyển bất kỳ thức ăn nào bằng thủy tinh hoặc bát đĩa bằng gốm không chì trước khi sử dụng lò vi sóng.
4. Từ chối biên nhận.
Biên nhận thường được in trên giấy nhiệt, tạo ra hình ảnh khi một lớp bột trên giấy phản ứng với nhiệt. Bột trên giấy bao gồm BPA gây rối loạn nội tiết tố gây ung thư hoặc BPS thay thế độc hại tương tự . Bột có chứa BPA / BPS không bị ràng buộc vào giấy, nhưng thay vì xoa dễ dàng lên các ngón tay qua tiếp xúc và nhanh chóng được hấp thụ qua da vào máu. Tùy chọn an toàn nhất là từ chối biên nhận bất cứ khi nào có thể hoặc yêu cầu biên nhận điện tử. Nếu việc xử lý biên nhận là không thể tránh khỏi, tốt nhất là rửa tay bằng xà phòng và nước càng sớm càng tốt, và giữ chúng ra khỏi bàn tay nhỏ của trẻ em nhạy cảm nhất với các tác động độc hại của BPA và BPS.
5. Uống nước máy lọc hơn là đóng chai.
Nước đóng chai thường là một sự lãng phí tiền bạc và gây ô nhiễm môi trường của chúng ta. Nó thường không sạch hơn nước máy thông thường và chai nhựa polyethylene terephthalate có thể thấm vào nước, đặc biệt là khi được đun nóng.
Nước máy là miễn phí, và có thể rất khỏe mạnh, đặc biệt nếu được lọc bằng bộ lọc nước toàn diện chất lượng cao. Loại tôi sử dụng và khuyên dùng là từ bộ lọc Pure Effect vì nó loại bỏ kim loại nặng, chlorine, chloramine, các chất gây ô nhiễm công nghiệp, các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi, radon và bức xạ. Đối với $ 10 tắt bạn có thể sử dụng mã "AGS10".
6. Rửa tay thường xuyên.
Một trong những tuyến đường quan trọng nhất của việc tiếp xúc với hóa chất độc hại là thông qua bàn tay của chúng tôi, và đặc biệt là khi tay đi vào miệng và xử lý thực phẩm. Điều này đặc biệt đúng đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường xuyên có tay trong miệng. Chúng tôi lấy hóa chất độc hại trên tay suốt cả ngày, kể cả bụi vi mô trong nhà và văn phòng của chúng tôi chứa đầy hóa chất độc hại bao gồm phtalat gây rối loạn nội tiết tố và chất gây ung thư và chất chống cháy. Rửa tay trong ngày là điều quan trọng, đặc biệt là trước khi chúng ta ăn. Xà phòng và nước là tất cả những gì chúng ta cần. Trong thực tế, xà phòng kháng khuẩn và chất diệt khuẩn kháng khuẩn nên tránh vì nó thường chứa thành phần triclosan , không chỉ hiệu quả trong việc giảm tiếp xúc với vi khuẩn nhiều hơn xà phòng thông thường mà còn có thể làm gián đoạn hormon tuyến giáp và góp phần vào vi khuẩn kháng kháng sinh.
7. Bụi thường xuyên bằng vải ẩm.
Như đã đề cập ở trên, bụi nhà chứa đầy chất hóa học độc hại bao gồm phthalates và chất chống cháy, cả hai chất này đều có khả năng gây ung thư và liên quan đến các tác dụng trao đổi chất do sự phá vỡ hormone và độc tính thần kinh. Bụi là hoạt động làm sạch nhà quan trọng nhất liên quan đến việc giảm tiếp xúc với hóa chất độc hại. Hóa chất làm sạch mạnh là không cần thiết - trong thực tế một giẻ ẩm ướt sẽ làm công việc! Thường xuyên hút bụi cũng là chìa khóa để giảm tiếp xúc với bụi đầy chất độc hóa học.
8. Nói chuyện trên loa ngoài và tắt wifi vào ban đêm.
Tổ chức Y tế Thế giới đã dán nhãn bức xạ tần số điện từ làm chất gây ung thư cho con người. Có một cơ thể ngày càng tăng của các tài liệu dịch tễ học kiểm tra các tác động sức khỏe của tiếp xúc với bức xạ tần số điện từ, bao gồm cả từ điện thoại di động, tháp di động, đài phát thanh / truyền hình, wifi và các thiết bị điện tử gia dụng khác. Các tài liệu cho đến nay là không thuyết phục và không nhất quán, với một số nghiên cứu cho thấy các hiệu ứng sức khỏe, bao gồm các mối liên hệ tiềm ẩn với các khối u não và các nghiên cứu khác cho thấy không có mối liên quan đáng kể nào với kết cục sức khỏe. Trong khi nghiên cứu đang diễn ra, tôi khuyên bạn nên sử dụng phương pháp phòng ngừa. Tránh điện thoại di động, công nghệ không dây và tiếp xúc với bức xạ tần số điện từ hoàn toàn là không thực tế trong năm 2016 và có thể không cần thiết. Thay vào đó, tôi khuyên bạn nên hạn chế phơi nhiễm theo những cách không can thiệp quá nhiều với thói quen hàng ngày của bạn. Dựa vào đường dây điện thoại cố định bất cứ khi nào có thể ở nhà hoặc tại nơi làm việc. Tắt bộ định tuyến WiFi của bạn vào ban đêm. Đặt điện thoại di động của bạn ở chế độ trên máy bay vào ban đêm và khi di chuyển trên xe. Khoảng cách là chìa khóa, vì mức phơi sáng giảm theo cấp số nhân với khoảng cách, vì vậy hãy nói trên chế độ loa ngoài bất cứ khi nào có thể. Và, quan trọng nhất, giới hạn phơi nhiễm cho trẻ sơ sinh và trẻ em có thể nhạy cảm hơn với các tác động của phơi nhiễm tần số điện từ và những người không cần phải sử dụng công nghệ di động.
9. Đặt nước hoa và trang điểm sau khi bạn hôn tạm biệt.
Hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm chăm sóc cá nhân không độc hại trên thị trường. Trong thực tế, nó là khá dễ dàng để tìm thấy một phiên bản an toàn và lành mạnh của tất cả các loại sản phẩm làm đẹp bây giờ. Nước hoa và trang điểm thường chứa nhiều thành phần không lành mạnh bao gồm kim loại nặng, hương thơm nhân tạo, phthalates, hóa chất phá vỡ hormone và chất bảo quản gây kích ứng. Tôi hiểu rằng nhiều phụ nữ cảm thấy đặc biệt gắn liền với một số mặt hàng mỹ phẩm và hương thơm và điều đó là ok miễn là chúng tôi đang nỗ lực để giảm gánh nặng tổng thể của chúng ta về hóa chất độc hại. Tuy nhiên, tôi khuyên bạn nên thực hiện các bước nhỏ để giảm tiếp xúc với trẻ em, và điều này có thể liên quan đến việc đặt nước hoa và trang điểm sau khi bạn đã rời khỏi nhà và hôn đôi má ngọt ngào của họ.
10. Thực hiện một danh sách các mục không cần thiết để ném ra ngoài.
Có rất nhiều đồ gia dụng phổ biến mà cả hai đều không cần thiết và tiếp xúc với gia đình của bạn với hóa chất độc hại. Chúng bao gồm vỏ bọc bằng nhựa, tất cả các chất làm tươi không khí, máy sấy, chất làm mềm vải, nước hoa em bé (có, nó tồn tại!), Bột em bé, lò nướng và lót sàn lò nướng, và đánh bóng đồ gỗ . Ném chúng ra và vượt qua chúng khỏi danh sách mua sắm của bạn mãi mãi!
Sự thật là bạn có thể tạo ra một ngôi nhà an toàn và lành mạnh trong bất kỳ ngân sách nào và bằng cách duy trì ngân sách hiện tại của bạn. Bảo vệ trẻ em khỏi các chất gây ô nhiễm môi trường thông thường có thể đạt được bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ, dễ dàng và dần dần đối với nhà cửa và lối sống của chúng ta mà không bị căng thẳng. Đừng bị treo lên vì tội lỗi của sự tiếp xúc của ngày hôm qua, hoặc khái niệm "đi màu xanh" là một nhiệm vụ hoành tráng chỉ có thể đạt được bởi những người giàu có. Thay vào đó hãy tập trung vào những cách có ý nghĩa và dễ dàng mà bạn có thể sống và thở khỏe mạnh hơn cho tất cả những ngày mai của bạn!